5 Tips Pastikan Sendi Kuat Dan Sihat

Sering sakit lutut atau sakit sendi? Sakit sendi atau sengal-sengal ni memang  pasti akan terjadi pada setiap orang. 

Ada banyak sebab yang boleh menyebabkan sendi atau lutut menjadi sakit. Sebelum sakit, kita pastikan dulu cara untuk sendi sihat dan kuat. Nak tahu?

set sendi, ubat sakit lutut, sakit sendi, ubat sakit sendi, cara hilangkan sakit lutut, sendi kuat, cara kuatkan sendi, cara kuatkan lutut, petua sakit lutut, petua sakit sendi

Apa itu Sendi?

Sendi-sendi membentuk hubungan antara tulang-temulang yang memberi sokongan dan membantu anda bergerak. Ia terdiri daripada tulang rawan, ligamen, tendon dan cecair-cecair sinovia (bendalir yang melicinkan sendi-sendi) yang memberikan keselesaan antara tulang-temulang dan membantu menyerap hentakan dari impak fizikal.


Lutut merupakan salah satu sendi tubuh yang mudah ‘sakit’. Adakah masalah sakit sendi lutut ini sering mengganggu rutin harian anda? Jangan ambil mudah kerana ia mungkin boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius.

set sendi, ubat sakit lutut, sakit sendi, ubat sakit sendi, cara hilangkan sakit lutut, sendi kuat, cara kuatkan sendi, cara kuatkan lutut, petua sakit lutut, petua sakit sendi


5 Tips Pastikan Sendi Kuat Dan Sihat


1. Kurangkan berat badan - dengan cara ini dapat mengurangkan tekanan pada pinggul, lutut dan belakang. Pertambahan berat badan menambah bebanan pada sendi dan meningkatkan risiko kerosakan tulang rawan. 

2. Postur badan yang baik - dalam kita melakukan tugas harian, kita perlu tahu cara berdiri, duduk dan mengangkat barang dengan posture yang betul. Posture yang baik dapat melindungi sendi dari leher ke lutut. Cara yang mudah untuk memperbaiki posture ialah berjalan dan berenang. Lebih laju kita berjalan , lebih kuat otot kita bekerja untuk pastikan kita berdiri tegak.

3. Kuatkan perut dan otot di belakang - Perut dan otot belakang yang kuat mampu membantu melalui keseimbangan. Bila perut dan otot belakang kita kuat membuat kita duduk dengan posture yang baik. Selalu buat senaman untuk dapatkan perut yang kempis dan kuat. Penting tu.

set sendi, ubat sakit lutut, sakit sendi, ubat sakit sendi, cara hilangkan sakit lutut, sendi kuat, cara kuatkan sendi, cara kuatkan lutut, petua sakit lutut, petua sakit sendi

4. Kurangkan keradangan sendi dengan Omega. Banyakkan makan sumber makanan yang mengandungi omega- Contoh ikan yang banyak terbukti mengurangkan keradangan sendi dan memberi pelincir pada sendi dengan baik.
5. Minum susu - semua tahu kan kepentingan kalsium dan vitamin D dalam membantu untuk memastikan tulang kuat dan sihat. Produk tenusu adalah sumber kalsium atau pun sayur brokoli. Terbaik sekali ambil Ostematrix Shaklee yang lengkap dengan kalsium magnesium dan boron untuk penyerapan penuh.


Mudah sahaja nak pastikan kesakitan sendi tidak berulang lagi. Buat senaman paling kurang 3 kali seminggu secara tetap dan amalkan gaya hidup dan pemakanan sihat. Lebih baik lagi lengkapkan dengan pemakanan tambahan seperti set sendi bawah ni. Pasti tak lenguh-lenguh lagi!

set sendi, ubat sakit lutut, sakit sendi, ubat sakit sendi, cara hilangkan sakit lutut, sendi kuat, cara kuatkan sendi, cara kuatkan lutut, petua sakit lutut, petua sakit sendi



 www.wasap.my/60192710642
 www.wasap.my/60192710642 


 Nak sembang-sembang? konsultasi? 

 1. PM page vitamincikgu di https://www.facebook.com/messages/vitamincikgu 2. PM personal page saya, Anis Hani ( Cikgu Hani Shaklee) https://www.facebook.com/hanicikguvitamin 
 3. Call/SMS/WhatsApp saya di 019- 271 0642 Cikgu Hani Shaklee Independent Distributor [858760] 
 4. Email hanijalani@gmail.com. PM untuk harga super bajet dari vitamincikgu sahaja! 
Khas untuk 10 terawal. ≧◠◡◠≦ jom jadi ahli dengan Team cikgu MIG klik sini

 ✌PENGEDAR SHAKLEE TERBAIK ANDA, RUNDINGAN/ KONSULTASI TERBAIK. BIMBINGAN DAN TUNJUK AJAR CARA DAN JADUAL MAKAN VITAMIN DISERTAKAN DENGAN LENGKAP. 
 iR Hani 858760 
 Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi dilaman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan

Artikel Sangat Berguna

Arkib Blog